Parlando con un'aspirante urologa ho saputo che ci sono alimenti che aumentano la qualità e la motilità degli spermatozoi, in quanto ricchi di antiossidanti. Se gli antiossidanti sono pochi, infatti, l'organismo li sottare agli spermatozoi per distruggere i vari radicali liberi diffusi nell'organismo, per cui abbondanza di antiossidanti migliora la qualità degli spermatozoi.
Spero possa esservi utile questo elenco

Il potere antiossidante è stato misurato secondo una scala, l'ORAC, secondo la quale a valori più alti (maggiori unità) corrispondono maggiori poteri antiossidanti:

Cetrioli 1 = 36 unità

Pomodori 1 = 116unità

Albicocche 3 = 172 unità

Spinaci crudi 1 piatto = 182 unità

Melone tre fette = 197 unità

Pera 1 = 222 unità

Banana 1 = 223 unità

Pesca 1 = 248 unità

Mela 1 = 301 unità

Melanzana 1 = 326 unità

Uva bianca 1 grappolo = 357 unità

Cipolla 1 = 360unità

Uvetta nera 1 cucchiaio = 396 unità

Cavolfiore cotto una tazza = 400 unità

Fagiolini cotti una tazza = 404 unità.

Patata americana 1 = 433 unità

Kiwi 1 = 458 unità

Peperone 1 = 529 unità

Uva nera un grappolino = 569 unità

Avocado 1 = 571 unità

Patata arrosto 1 = 575 unità

Susina 1 = 626 unità

Arancia 1 = 983 unità

Succo di arancia 1 bicchiere = 1142 unità

Fragole una tazza = 1170 unità

Pompelmo rosa 1 = 1188 unità

Succo di pompelmo 1 bicchiere = 1274 unità

Cavoli di Bruxelles cotti 1 tazza = 1384 unità

Prugne nere 3 = 1454 unità

More 1 tazza = 1466 unità

Barbabietola cotta 1 tazza = 1782 unità

Spinaci cotti 1 tazza = 2042 unità

Cavolo verde cotto 1 tazza = 2048 unità

Mirtilli 1 tazza = 3480 unità

Succo di uva nera 1 bicchiere = 5216 unità

Quindi alla fine la frutta e la verdura aiutano molto in questo senso: specie i frutti di bosco e l'uva nera.
In realtà, come al solito, è una dieta moltoa variegata a far evolvere tutto in senso positivo e c'è stato uno studio molto interessanta a proposito:
Sono stati studiati due gruppi di uomini: il primo gruppo seguiva una dieta molto sana (ricca in verdura, frutta, olio d'oliva, grassi vegetali, molto pesce, molta acqua, poca carne e pochi grassi saturi) e il secondo gruppo seguiva la dieta "olandese" (patate, burro, molto pane, moltissimo latte, molta carne, poca frutta, pochissima verdura e pochissima acqua). I risultati sono stati i seguenti: il gruppo che mangiava "sano" aveva uno sperma di ottima qualità, senza difetti negli spermatozoi e con una motilità degli stessi eccezionale. Il gruppo che invece seguiva una dieta "olandese" presentava spermatozoi dalla motilità inferiore rispetto a quella dell'altro gruppo, una % di difetti maggiore, ma, sorprendentemente, una quantità di spermatozoi molto più elevata rispetto all'altro gruppo. Questo significa che in presenza di molti antiossidanti ma poche proteine (il gruppo "cibo sano") la qualità andava a scapito della quantità. Invece nel gruppo "olandese" la qualità era scarsa, ma era bilanciata dalla quantità.
Quindi l'ideale e mangiare tutte queste cose distribuite nella settimana per ottenere buoni risultati sia nella quantità che nella qualità.
E ovviamente evitare le solite cose negative: caffeina, nicotina, troppo tè, pantaloni molto attillati e docce troppo calde.
Mi è statoanche detto che pure la carne alla brace non fa bene, ma non ho capito se è vero e perchè.
Spero vi sia utile questo post. ciao

Bravo Aspirante, questo è un post interessante (ho fatto pure rima)

EHeh è utile anche per me: sto pianificando di andare in Danimarca a settembre per verificare se sarò idoneo come donatore Sicchè cerco di attuare la dieta ideale. Ho letto che anche integratori di Acido folico e Zinco sono ottimi per aumentare il numero e soprattutto la qualità degli spermatozoi. Ve lo dico nel caso che qualche nuovo iscritto non lo sapesse
L'ACIDO FOLICO fa bene in generale, perchè aiuta la divisione cellulare corretta, mentre lo zinco è proprio specifico per gli spermatozoi.
L’acido folico si trova in abbondanza in alcuni alimenti come le verdure a foglia verde (spinaci, broccoli, asparagi, lattuga), le arance (e il succo di arancia dal concentrato), i legumi, i cereali, frutta come limoni, kiwi e fragole, e nel fegato. Il processo di cottura però distrugge la grande maggioranza di folato presente nei cibi.
Tra l'altro l'Acido folico serve soprattutto alle donne in gravidanza dove le divisioni cellulari del feto si susseguono molto velocemente quindi lo consiglio a te Bibbi: ci sono anche degli integratori apposta (A proposito: come va coi due fagiolini spagnoli? )
Lo ZINCO

Alimenti Quantità di Zinco
Ostriche, cotte 181.61 mg
Ostriche, in barattolo 90.95 mg
Ostriche 90.81 mg
Cereali Cheerios 15.85 mg
Bevanda istantanea al cioccolato, senza zucchero 15.4 mg
Cereali, Kellog's All-bran 12.4 mg
Germe di grano 12.29 mg
Fegato di vitello 12.02 mg
Lievito di birra fresco 9.97 mg
Cioccolato fondente amaro 9.63 mg
Cerfoglio secco 8.8 mg
Cosciotto di agnello, brasato 8.66 mg
Bevanda istantanea al cioccolato 8.55 mg
Spalla macinata di manzo, cotta 8.41 mg
Punta di petto di manzo, magra, brasato 8.01 mg
Lievito di birra secco 7.94 mg
Semi di papavero 7.9 mg
Semi di zucca 7.81 mg
Carne di alce, pasticcio 7.79 mg
Sesamo 7.75 mg
Coscia di agnello, cotta 7.69 mg
Cosciotto di agnello, magro, cotto 7.69 mg
Funghi secchi 7.66 mg
Semi di zucca, arrostiti, salati 7.64 mg
Semi di zucca, arrostiti, non salati 7.64 mg
Granchio, in umido 7.62 mg
Cardamomo 7.47 mg
Cuore di pollo bollito 7.3 mg
Crusca di grano 7.27 mg
Aragosta, in umido 7.27 mg
Semi di sedano 6.93 mg
Cacao amaro 6.81 mg
Ossobuco di agnello, brasato 6.81 mg
Muesli 6.8 mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, brasato 6.69 mg
Ossobuco di agnello, grasso, brasato 6.63 mg
Cuore di pollo 6.59 mg
Spalla di vitello, cotta 6.59 mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, brasata 6.58 mg
Pinoli secchi 6.45 mg
Spalla di agnello, cotta 6.37 mg
Siero di latte, acido, evaporato 6.31 mg
Carne di manzo macinata, magra, cotta 6.2 mg
Timo essiccato 6.18 mg
Semi di senape 6.08 mg
Fegato di alce, brasato 6.07 mg
Fianchetto di manzo, cotto 6.05 mg
Spalla e coscia di vitello, cotto 6.01 mg
Petto di manzo, brasato 5.96 mg
Granchio 5.95 mg
Carne di montone, arrosto 5.93 mg
Carne di manzo, semigrassa, cotta 5.84 mg
Costarella di manzo, arrosto 5.84 mg
Basilico essiccato 5.82 mg
Carne di manzo macinata, semigrassa, cotta 5.82 mg
Carne di alce, macinata 5.82 mg
Alga agar, essiccata 5.8 mg
Anacardi 5.78 mg
Agnello, coscia e spalla, grassa, grigliata 5.77 mg
Fegato di suino 5.76 mg
Barretta cioccolato al latte, dietetica 5.73 mg
Spalla di agnello, alla griglia 5.72 mg
Aragosta 5.67 mg
Spalla di agnello, magra, alla griglia 5.58 mg
Costarelle di agnello, brasato 5.57 mg
Cumino 5.5 mg
Fagioli precotti in scatola, con carne di maiale e salsa di pomodoro 5.48 mg
Prezzemolo secco 5.44 mg
Spalla di agnello, magra, arrosto 5.44 mg
Fiocchi d'avena, per l'infanzia 5.39 mg
Semi di anice 5.3 mg
Semi di girasole, salati 5.29 mg
Semi di girasole, non salati 5.29 mg
Uovo, in polvere 5.28 mg
Carne di capretto, arrosto 5.27 mg
Costarella di agnello brasata, grassa 5.27 mg
Spalla di agnello, arrosto 5.23 mg
Coscia di agnello, cruda 5.22 mg
Cosciotto di agnello, magro 5.22 mg
Semi di aneto 5.2 mg
Burro di anacardio, salato 5.16 mg
Burro di anacardio, non salato 5.16 mg
Bistecca di manzo alla griglia 5.15 mg
Fianchetto di manzo, cotto 5.09 mg
Noci pecan, secche 5.07 mg
Farina di segale scura 5.04 mg
Fagioli giapponesi azuki 5.04 mg
Carne di coregone 5 mg
Spalla macinata di manzo, cruda 4.98 mg
Uovo, tuorlo essiccato 4.93 mg
Costarella di manzo, cotta 4.93 mg
Carne di manzo esiccata 4.93 mg
Controfiletto di manzo, magra, arrosto 4.9 mg
Semi di cumino 4.8 mg
Cereali, Kellogg's Choco Crispies 4.8 mg
Lenticchie 4.78 mg
Fiorentina di manzo, cotta 4.76 mg
Controfiletto di agnello, brasato 4.75 mg
Lupini 4.75 mg
Agnello, carne magra, cotta 4.74 mg
Foglie di coriandolo secche 4.72 mg
Zenzero macinato 4.72 mg
Semi di coriandolo 4.7 mg
Salvia, fresca 4.7 mg
Bistecca di manzo t-bone, cotta 4.68 mg
Controfiletto di manzo, carne mista, arrosto 4.67 mg
Cappone di pollo, bollito 4.67 mg
Fegato di ovino, crudo 4.66 mg
Cosciotto di agnello, arrosto 4.66 mg
Costine di maiale, brasate 4.6 mg
Lombata di manzo, carne scelta, cotta 4.59 mg
Spalla di agnello arrosto, magra 4.58 mg
Lombata di manzo, cotta 4.58 mg
Noci pecan 4.53 mg
Cosciotto di agnello, arrosto 4.53 mg
Controfiletto di manzo, carne scelta, arrosto 4.52 mg
Costarelle di agnello, arrosto 4.49 mg
Carne di manzo macinata, magra, cruda 4.48 mg
Spalla di agnello arrosto, grassa 4.48 mg
Punta di petto di manzo, semi grassa, cruda 4.42 mg
Filetto di manzo, cotto 4.39 mg
Salsiccia di bovino, cotta 4.38 mg
Formaggio svizzero 4.36 mg
Curcuma 4.35 mg
Coscia di tacchino arrosto 4.34 mg
Macinato di struzzo bollito 4.33 mg
Lombata di vitello, cotta 4.32 mg
Petto di manzo, crudo 4.31 mg
Santoreggia 4.3 mg
Carne di caribù, cotta (Alaska) 4.3 mg
Formaggio messicano 4.3 mg
Leone marino, carne grassa 4.26 mg
Costarella di agnello brasata, magra 4.21 mg
Salame di maiale, italiano 4.2 mg
Petto di vitello cotto, senza osso 4.19 mg
Spalla di maiale, magra, arrosto 4.16 mg
Spezzatino di agnello, crudo 4.15 mg
Spalla di agnello, magra, cruda 4.12 mg
Barretta frutta e cereali 4.1 mg
Bistecca di vitello, cotta 4.09 mg
Lonza di vitello, brasato 4.09 mg
Latte in polvere scremato 4.08 mg
Paprika 4.06 mg
Lombata di agnello arrosto, carne grassa 4.06 mg
Curry in polvere 4.05 mg
Cipolla in polvere 4.05 mg
Fesa di vitello, brasato 4.03 mg
Fiorentina di manzo arrosto, carne scelta, semigrassa 4.03 mg
Fiorentina di manzo arrosto, semigrassa 4.03 mg
Muesli fatto in casa 4.03 mg
Granchio, in barattolo 4.02 mg
Proteine isolate della soia 4 mg
Costolette di agnello, cotte 4 mg
Capretto, carne cruda 4 mg
Ossobuco di vitello, crudo 3.99 mg
Lombo di maiale, magro, alla griglia 3.97 mg
Fiocchi d'avena 3.97 mg
Spalla di agnello, semigrassa, cruda 3.94 mg
Croccante di arachidi 3.94 mg
Fianchetto di manzo, magro, crudo 3.94 mg
Spalla di vitello, cruda 3.93 mg
Farina di soia 3.92 mg
Mozzarella light 3.92 mg
Lombo di maiale, magro, brasato 3.91 mg
Formaggio gouda 3.9 mg
Groviera 3.9 mg
Dragoncello 3.9 mg
Formaggio svizzero, basso contenuto di grassi 3.9 mg
Agnello, carne cruda 3.89 mg
Salsiccia di tacchino, cotta 3.88 mg
Parmigiano grattugiato 3.87 mg
Lombo di maiale, magro, impanato e fritto 3.87 mg
Carne di manzo macinata, semigrassa, cruda 3.87 mg
Ali di tacchino arrosto 3.83 mg
Carne di piccione cotta 3.83 mg
Popcorn, cotti al microonde 3.83 mg
Carne di cavallo, arrosto 3.82 mg
Lombo di maiale, magro, arrosto 3.81 mg
Fianchetto di manzo, crudo 3.81 mg
Emmenthal 3.75 mg
Spalla di maiale, arrosto 3.71 mg
Carne di struzzo, cruda 3.71 mg
Carne di struzzo, cruda 3.71 mg
Alloro 3.7 mg
Semi di finocchio 3.7 mg
Bistecca di manzo, cotta 3.7 mg
Pancetta di maiale, al microonde 3.7 mg
Salame, tipo Milano 3.68 mg
Kamut crudo 3.68 mg
Kamut crudo 3.68 mg
Cioccolata liquida, senza zucchero 3.68 mg
Fagioli neri 3.65 mg
Fagioli cannellini 3.65 mg
Muesli con nocciole e frutta secca 3.65 mg
Pancetta di maiale, saltata in padella 3.64 mg
Fagioli borlotti freschi 3.63 mg
Scamone di vitello, cotto 3.63 mg
Costolette di agnello, magre, arrosto 3.62 mg
Controfiletto di manzo, carne scelta, cruda 3.61 mg
Maggiorana, essiccata 3.6 mg
Lombata di agnello arrosto, carne magra, alla griglia 3.6 mg
Costarella di manzo, prima scelta, semigrassa, cruda 3.58 mg
Carne di manzo, semigrassa, cruda 3.57 mg
Carne di manzo sotto sale, in scatola 3.57 mg
Carne di manzo adulto semigrassa, cruda 3.57 mg
Formaggino 3.55 mg
Carne di manzo in gelatina, in scatola 3.55 mg
Mandorle secche 3.54 mg
Controfiletto di manzo, carne magra, cruda 3.54 mg
Carruba dolce, senza zucchero 3.53 mg
Lombata di agnello, magra, arrosto 3.52 mg
Agnello, carne magra, cruda 3.52 mg
Carne macinata di struzzo, cruda 3.51 mg
Fontina 3.5 mg
Formaggio tilsit 3.5 mg
Pancetta di maiale, cotta 3.5 mg
Double whopper con formaggio, Burger King 3.5 mg
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio 3.5 mg
Pancetta di maiale, basso contenuto di sodio 3.5 mg
Costolette di agnello, arrosto 3.49 mg
Lombo di agnello, cotto 3.48 mg
Vitello, coscia e spalla, cruda 3.48 mg
Grano tenero 3.46 mg
Seppia in umido 3.46 mg
Triticale 3.45 mg
Ceci 3.43 mg
Fiorentina di manzo, cruda 3.41 mg
Cosciotti di pollo, crudi 3.38 mg
Cuore di tacchino 3.37 mg
Lombo di maiale, alla griglia 3.37 mg
Noci secche 3.37 mg
Pancetta di maiale, arrosto 3.36 mg
Polipo, in umido 3.36 mg
Controfiletto di agnello, arrosto 3.35 mg
Latte in polvere intero 3.34 mg
Grano duro 3.33 mg
Leone marino, carne mista 3.32 mg
Arachidi tostate 3.31 mg
Aneto 3.3 mg
Lombo di maiale, arrosto 3.3 mg
Lombo di maiale, brasato 3.27 mg
Bistecca di manzo t-bone, cruda 3.27 mg
Arachidi 3.27 mg
Bistecca di vitello, cruda 3.24 mg
Provolone 3.23 mg
Rosmarino secco 3.23 mg
Coscia di tacchino 3.22 mg
Carne macinata di maiale, cotta 3.21 mg
Farina d'avena 3.2 mg
Grana 3.19 mg
Lombata di manzo, cruda 3.19 mg
Carne di tacchino e salsa di suino 3.17 mg
Carne d'oca arrosto 3.17 mg
Lombata di manzo, carne scelta, cruda 3.15 mg
Spalla di maiale, magra 3.14 mg
Mozzarella per pizza 3.13 mg
Farina di grano saraceno 3.12 mg
Cheddar 3.11 mg
Crusca, cruda 3.11 mg
Popcorn, cotti con olio 3.1 mg
Quinoa 3.1 mg
Quaglia cotta 3.1 mg
Tacchino coscia 3.09 mg
Noci fresche 3.09 mg
Mandorle 3.08 mg
Pop corn 3.08 mg
Fesa di vitello, arrosto 3.08 mg
Fegato d'oca 3.07 mg
Carne di anatra, cruda 3.07 mg
Salsiccia di tacchino, fresca, cruda 3.06 mg
Filetto di manzo, crudo 3.05 mg
Burro di mandorle, salato 3.05 mg
Burro di mandorle, salato 3.05 mg
Burro di mandorle, non salato 3.05 mg
Burro di mandorle, non salato 3.05 mg
Fesa di vitello, cotta 3.04 mg
Lonza di vitello, arrosto 3.03 mg
Aragosta 3.02 mg
Lingua di maiale 3.01 mg
Carne di cinghiale, arrosto 3.01 mg
Bel paese 3 mg
Double whopper senza formaggio, Burger King 3 mg
Cappasanta, cotta 3 mg
Aglio in polvere 2.99 mg
Tacchino arrosto 2.96 mg
Coscia di maiale, arrosto 2.96 mg
Lombo di maiale, magro 2.95 mg
Farina di frumento tipo 00 2.93 mg
Aragosta, cotta 2.92 mg
Salsiccia di bovino, precotta 2.92 mg
Mozzarella da latte intero 2.92 mg
Nestle - Baby Pappa Lattea frutta mista 2.90000009536743 mg
Cereali, Kellogg's Special K 2.9 mg
Cavallo, carne cruda 2.9 mg
Carne di leone marino, interiora 2.9 mg
Fiocchi di cereali allo sciroppo d'acero e noci 2.89 mg
Formaggio greco, feta 2.88 mg
Costolette di agnello, magre, crude 2.87 mg
Amaranto 2.87 mg
Macinato di tacchino cotto 2.86 mg
Petto di manzo, sottosale 2.85 mg
Pate di tartufo 2.85 mg
Whopper senza formaggio, Burger King 2.83 mg
Caciotta toscana 2.81 mg
Cuore di suino 2.8 mg
Carne di bisonte, magra, cruda 2.8 mg
Carne di alce, cruda 2.8 mg
Burro d'arachidi 2.79 mg
Coscio di pollo arrosto 2.78 mg
Orzo decorticato 2.77 mg
Fior di latte 2.76 mg
Parmigiano 2.75 mg
Rene di maiale 2.75 mg
Cervo, cotto, arrosto 2.75 mg
Vitellone (macell. 12 mesi), magra 2.73 mg
Fiocchi di mais e crusca con frutta e nocciole 2.73 mg
Costolette di agnello, crude 2.71 mg
Galbani - Santa Lucia Mozzarella 2.70000004768372 mg
Peperoncino in polvere 2.7 mg
Piccione giovane 2.7 mg
Spalla di maiale 2.7 mg
Quaglia cruda 2.7 mg
Quaglia (solo carne) cruda 2.7 mg
Cereali con mela e arancia, con aggiunta di proteine, per l'infanzia 2.7 mg
Cioccolata dietetica 2.7 mg
Origano 2.69 mg
Fegatini di pollo 2.67 mg
Cozze, cotte 2.67 mg
Farina di triticale 2.66 mg
Lombata di agnello, magra, cruda 2.65 mg
Segale 2.65 mg
Popcorn fatti in casa, senza sale 2.64 mg
Lingua di vitello 2.63 mg
Pancreas di maiale 2.62 mg
Carne d'oca, arrosto 2.62 mg
Cioccolato al latte con arachidi 2.6 mg
Burrito con carne, formaggio e chili piccante 2.6 mg
Pecorino 2.58 mg
Zuppa di miso 2.56 mg
Fagioli rosa, secchi 2.55 mg
Vitellone (macell. 12 mesi), grassa 2.55 mg
Pancake 2.55 mg
Milza di maiale 2.54 mg
Lombo di maiale magro cotto 2.53 mg
Lombo di agnello, crudo 2.53 mg
Lombata di maiale cotta 2.52 mg
Fieno greco 2.5 mg
Costine di maiale 2.5 mg
Nocciole secche 2.5 mg
Snickers 2.5 mg
Pollo in scatola, senza brodo 2.5 mg
Pepe cayenne 2.48 mg
Wurstel viennesi, crudi 2.47 mg
Prosciutto affumicato 2.47 mg
Pollo fritto 2.47 mg
Nocciole 2.45 mg
Farina di riso integrale 2.45 mg
Alici o acciughe sott'olio 2.44 mg
Quaglia 2.42 mg
Filetto di maiale cotto 2.42 mg
Grano saraceno, chicchi, crudi 2.42 mg
Menta essiccata 2.41 mg
Alce, carne cruda 2.4 mg
Grano saraceno 2.4 mg
Cheeseburger, Burger King 2.4 mg
Double cheeseburger, McDonald's 2.4 mg
Patatine chips 2.39 mg
Crostini di pane 2.39 mg
Gorgonzola 2.38 mg
Coniglio in fricassea 2.38 mg
Coniglio, cucinato in umido 2.37 mg
Maccheroni integrali crudi 2.37 mg
Spaghetti integrali crudi 2.37 mg
Formaggino, basso contenuto di grassi 2.36 mg
Lombo di maiale 2.35 mg
Carne d'oca, cruda 2.34 mg
Lombo di maiale cotto 2.32 mg
Scamone di vitello, crudo 2.32 mg
Coda di maiale 2.31 mg
Uovo, tuorlo 2.3 mg
Macis 2.3 mg
Fesa di vitello, cruda 2.3 mg
Cioccolato al latte 2.3 mg
Pistacchi, salati 2.3 mg
Pistacchi, non salati 2.3 mg
Cioccolato al latte, con cereali 2.29 mg
Fagioli precotti, in scatola 2.28 mg
Coscio di maiale, magro 2.27 mg
Coniglio, arrosto 2.27 mg
Fegato di tacchino 2.26 mg
Crema di prosciutto e formaggio, da spalmare 2.25 mg
Pollo arrosto 2.25 mg
Carne di leone marino, cuore 2.24 mg
Citronella 2.23 mg
Mais, giallo 2.21 mg
Mais, bianco 2.21 mg
Piccione 2.2 mg
Tacchino 2.2 mg
Pistacchi 2.2 mg
Cheeseburger 2.2 mg
Hamburger, fast food 2.2 mg
Carne macinata di maiale 2.2 mg
Bocconcini di pollo fritti 2.19 mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, brasato 2.18 mg
Big tasty senza maionese, McDonald's 2.18 mg
Farina di segale 2.17 mg
Lonza di maiale 2.16 mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, arrosto 2.16 mg
Noce moscata 2.15 mg
Lombo di maiale, senza osso, magro, alla griglia 2.15 mg
Hamburger, Burger King 2.15 mg
Burrito con carne e chili piccante 2.15 mg
Ali di pollo arrosto 2.14 mg
Pate di pollo, in scatola 2.14 mg
Costolette di maiale magre cotte 2.13 mg
Orzo perlato, crudo 2.13 mg
Lombo di maiale, senza osso, brasato 2.11 mg
Lombo di maiale, senza osso, arrosto 2.11 mg
Mortadella di bovino e suino 2.1 mg
Carne di caribù, cruda (Alaska) 2.1 mg
Uova di coregone 2.1 mg
Crostata al cioccolato 2.1 mg
Lombo di maiale, senza osso, alla griglia 2.09 mg
Cervo, carne cruda 2.09 mg
Formaggio roquefort 2.08 mg
Salsiccia fresca di maiale, cotta 2.08 mg
Anguilla, cotta 2.08 mg
Costolette di maiale cotte 2.06 mg
Big tasty, McDonald's 2.06 mg
Farina d'orzo 2.06 mg
Lombata di maiale magra 2.05 mg
Ali di tacchino 2.04 mg
Prosciutto crudo magro 2.04 mg
Polmone di maiale 2.03 mg
Barretta al muesli 2.03 mg
Riso integrale, chicchi lunghi 2.02 mg
Riso integrale, chicchi medi 2.02 mg
Hotdog 2.02 mg
Cioccolato al latte con caffè 2.02 mg
Farina di cocco 2.01 mg
Popcorn al formaggio 2.01 mg
Alga spirulina, essiccata 2 mg
Fecola d'orzo 2 mg
Pomodori secchi 1.99 mg
Tofu, fritto 1.99 mg
Riso e cereali, per l'infanzia 1.98 mg
Siero di latte, dolce, evaporato 1.97 mg
Petto di tacchino arrosto 1.97 mg
Costolette di maiale magre 1.97 mg
Rene di vitello 1.97 mg
Fonduta di formaggio 1.96 mg
Gamberetti, in barattolo 1.96 mg
Pastella di pollo 1.96 mg
Barretta cioccolato e fibre 1.96 mg
Lombata di maiale 1.95 mg
Alghe di mare, musco di Irlanda 1.95 mg
Alghe di mare, musco di Irlanda 1.95 mg
Cappone di pollo, arrosto 1.94 mg
Cappone di pollo, arrosto 1.94 mg
Salsicce polacche di maiale 1.93 mg
Maiale magro, coscia 1.93 mg
Carne di bufalo, cruda 1.93 mg
Bulgur, crudo 1.93 mg
Pollo in umido 1.93 mg
Macinato di tacchino crudo 1.93 mg
Mozzarella 1.92 mg
Cheeseburger, McDonald's 1.91 mg
Big mac, McDonald's 1.91 mg
Anatra domestica 1.9 mg
Cotechino 1.9 mg
Carpa, cotta 1.9 mg
Focaccia al sesamo 1.9 mg
Filetto di maiale 1.89 mg
Salsiccia fresca di bovino e suino, cotta 1.87 mg
Cuore di ovino, crudo 1.87 mg
Hamburger con salse e condimenti 1.87 mg
Hamburger, McDonald's 1.87 mg
Cioccolata con caramello e nocciole 1.87 mg

Innanzi tutto ti vorrei tranquillizzare: ogni protocollo di fecondazione assistita prevede un integratore di acido folico, quindi anche la meno informata di noi lo prende da mesi!!

...alla fine però non posso fare a meno di notare che la stoccatina sul tuo futuro di donatore (e la citazione danese) ce la devi sempre mollare...non è necessario rovinare post interessanti e utili con piccole cadute di stile....sei sempre il benvenuto...fino allo spazio per gli acquisti!!

Innanzitutto il mio "futurO" è tutto da vedere ancora: comuqnue vabbè...
Cmq non ho capito la frase "...fino agli spazi acquisti" era ironica?
E poi non hai risposto alla mia domanda che mi premeva di più ossia se va tutto bene con la tua gravidanza

Mamma mia allora speriamo bene!! Immagino la trensione...ma quando avrai il risultato? il 9 luglio?

La penso come Ksenia!
Anche io quando farò lo spermiogramma potrei scoprire qualsiasi cosa. Magari va tutto bene e mi hanno detto di stare tranquillo, ma io penso sempre al peggio del peggio, così se va male me lo aspettavo, se va bene..,un bel sollievo